الآن هو دائمًا الوقت الذي يبدأ فيه شعورنا بالذنب بسبب الإفراط في الاستهلاك أثناء العطلة. نبدأ في التساؤل عما إذا كانت تلك المشروبات الإضافية القليلة ضرورية حقًا أم لا خلال حفلة ليلة رأس السنة الجديدة المثيرة وما الضرر الذي سببناه لأجسادنا أثناء تناول كل لحم الخنزير الرومي أو لحم الديك الرومي. الطعام الصيني خلال عيد الميلاد. ويعني هذا دائمًا أننا نلجأ إلى Google حيث تكون العديد من الشركات على استعداد للاستفادة من شعورنا بالذنب من خلال تقديم حلول سريعة لتخفيف القلق الذي يصاحب تناول هذا الكوكتيل الإضافي أو في وقت متأخر من الليل ملفات تعريف الارتباط وحفلة النبيذ ولا يوجد علاج أكثر شيوعًا حاليًا من التخلص من السموم.
لقد أصبح التخلص من السموم أمرًا شائعًا في السنوات الأخيرة بسبب وعده بإعادة ضبط أجسامنا واستعادتها. سواء أكان الأمر عبارة عن مزيج من المساحيق أو العصير أو حتى مزيج الماء والليمون القديم والصلصة الحارة، يقال إن هذه الأنظمة تنقي أجسامنا من السموم التي تناولناها بشكل مفرط خلال أيامنا وأحيانًا أسابيع من المرح وتعيد ضبطنا على عام جديد. هذا زائف.
أكبر مشكلة عندما يتعلق الأمر بالتخلص من السموم هي أن لدينا بالفعل أعضاء في الجسم تقوم بالمهمة المحددة التي نلجأ إلى هذه المنتجات لتحقيقها. يلعب الكبد والكلى دورًا أكثر أهمية في تخليص أجسامنا من المواد التي أفرطنا في استهلاكها مقارنة بالعصير المطهر، لذا فإن المهم حقًا هو الاهتمام بهما وعدم تجويع نفسك على السوائل للأسبوع التالي - بالتأكيد قد تفقد الكثير من الوزن ولكنك لا تقدم في الواقع أي فائدة لجسمك.
إن العناية بالكبد والكليتين تعني السماح لهما بإعادة ضبطهما، لذا لا تبالغي في ذلك. من المحتمل جدًا أن تعمل هذه الأعضاء وقتًا إضافيًا خلال العطلات، لذا فإن منحها القليل من الراحة ليس بالأمر السيئ. الاستراحة لا تعني التوقف عن شرب الخمر للشهر التالي - وهي ممارسة أخرى يستخدمها العديد من الأشخاص والتي توفر أيضًا فائدة قليلة حيث يعود معظم الناس إلى الشراهة في اليوم الذي ينتهي فيه شرب الخمر سريعًا - ولكن بدلاً من ذلك تقصر نفسك على مشروب أو اثنين في اليوم (فكر: كوب من النبيذ على العشاء) وبالطبع الحد من النظام الغذائي غير الصحي (إضافة بعض الخضروات الإضافية إلى وجباتنا الغذائية ليس بالأمر السيئ أبدًا!). إن محاولة ممارسة التمارين الرياضية لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا وتناول الفيتامينات المتعددة والحصول على نوم جيد أثناء الليل هي طرق إضافية لدعم هذه الأعضاء الحيوية.
تحتاج أجسامنا عادةً إلى ثلاثة أشهر من السلوك الصحي لرؤية أي تغييرات حقيقية، لذا فإن محاولة تعطيل نظامك بسرعة عن طريق التطهير أو شرب الكحول خلال الأسابيع الأربعة المقبلة - أو قضاء أربعة أيام من الأسبوع متيقظًا ومفرطًا في عطلات نهاية الأسبوع - لن يحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل. من الأفضل أن تقول لا للمشروب الثالث في ليلة الثلاثاء.
وتذكر أن الخمر ليس كله سيئًا. في الواقع، باعتدال كأس أو اثنين من النبيذ في الليلة أو حتى مشروب في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يأتي مع كمية هائلة من الفوائد الصحية لذلك، حتى لو أفرطت في الاستهلاك في موسم العطلات هذا، فلا يوجد سبب مشروع لمعاقبة نفسك عن طريق شرب السوائل المقززة التي قد تضر أكثر مما تنفع - تذكر عندما تقوم بهذه العلاجات للتخلص من السموم، فإنك أيضًا تحرم جسمك من العناصر الغذائية التي تحصل عليها فقط من تناول الطعام الصلب.
لذا، ما لم تكن لديك مشكلة حقيقية في تناول الكحول و/أو المخدرات، فقط قل لا للتخلص من السموم. يقوم جسمك بعمل جيد في تنظيف جميع السموم التي تضعها فيه، كل ما عليك فعله هو الاعتناء به بشكل أفضل قليلاً في العام الجديد.
صورة الرأس عبر شترستوك.كوم
