الدليل الرسمي للشرب أثناء النهار مثل المحترفين والاستمرار في تناوله في الليل

مثل الذهاب إلى الشاطئ أو تجربة ممارسة التمارين الرياضية الجديدة، يبدو الشرب دائمًا فكرة جيدة. ولكن بعد ذلك يمكن أن تصاب بحروق الشمس على الشاطئ. أو اسحب مطرقة على آلة البيلاتس. أو ربما تشرب نفسك في كثير من الأحيان إلى درجة النسيان في وقت متأخر من بعد الظهر. يعتبر شرب الخمر أثناء النهار علمًا بقدر ما هو التواصل الاجتماعي ويجب الاهتمام به بعناية - خاصة إذا كان لديك أي أمل في الخروج في وقت لاحق من تلك الليلة.

لن نخوض في ما قد يكون وراء جدول الشرب الخاص بك ليلاً ونهارًا (ربما يكون حفل استقبال المولود الجديد، أو ربما كنت تشجع خريجًا جديدًا، أو ربما انقطعت الطاقة، وعليك أن تشرب كل ما لديك من البيرة قبل أن يصبح الجو دافئًا ومقززًا). مهما كان الشيء الذي تشربه في ساعات النهار، هناك طرق للقيام بذلك باعتدال يمكنك من خلاله التواصل الاجتماعي بشكل واقعي في نفس الليلة.

فقط قل لا للمشروبات الكحولية المباشرة

مرحبًا يا شباب، إليكم القاعدة الأسهل والأكثر أهمية للشرب طوال اليوم. ما لم تكن تخطط لإحالة نفسك إلى كوب واحد من الويسكي أو قدح أو كوب قهوة من الويسكي - الذي يتم احتساؤه بشكل صحيح على الشرفة أو الكرسي الجلدي - تجنب المشروبات الكحولية تمامًا. تعتبر المشروبات الكحولية أقوى بمرتين من أقوى أنواع النبيذ المتوفرة وأقوى بخمس مرات حتى من البيرة التقليدية القوية التي تقول IPA بنسبة 8% (أقوى بثماني مرات إذا كنت تشرب بيرة شاحبة بنسبة 5%).

عد الكوكتيلات الخاصة بك

إن شرب المشروبات الكحولية مباشرة سيأخذك إلى منطقة الخطر باستثناء الكوكتيلات يستطيع يتم استهلاكها بشكل مسؤول كجزء من الشرب اليومي. المشكلة الوحيدة هنا: الكثير منا لا يدركون مدى تأثير كوكتيل واحد علينا قبل أن ننتقل إلى كوكتيل آخر ثم ننشر أقدامنا على Instagram لأن أصابع قدمنا ​​تبدو لطيفة جدًا في هذه الصنادل الجديدة. غالبًا ما تكون عبوات الكوكتيلات ABV في عبوات منعشة بشكل خطير ( موهيتو أي شخص؟). اشرب الماء بينهما (انظر أدناه) ولكن أيضًا قم بإحصاء عدد المرات التي تناولت فيها إبريق عصير الليمون المسنن وأخذ استراحة لمدة 30 دقيقة على الأقل بين المشروبات بغض النظر عن مدى صيفها أو تناولها.

اصنع مثل مصاص الدماء

من المؤكد أن نصف متعة الشرب اليومي هو الاستمتاع خلال النهار . أنت لست محصورًا في غرفة مظلمة ومزدحمة مع الغيلان الاجتماعيين الآخرين الذين يعبدون الليل؛ أنت حر ربما بالقرب من شجرة أو بعض الطيور واقفة - وتشرب - في وضح النهار. إلا إذا تعرضت لأشعة الشمس كثيرًا، فسوف تتعرق وتزيد من مستوى الجفاف لديك. فكر في الأمر بهذه الطريقة: ماذا يتخيل الناس عندما يرون واحة في الصحراء، أو مجموعة من المياه الزرقاء الصافية، أو حانة بها ساعة سعيدة ممتدة ولقطات جيدة؟ قد تكون من محبي الشمس ولكنك تجد بعض الظل إذا كنت تريد الوصول إلى غروب الشمس وما بعده.

شرب الماء

يعتقد الكثير من الناس أن شرب الماء هو (أو يحقق) عكس شرب الكحول، أي مستوى لطيف من التسمم والاسترخاء (وغالبًا ما نعم وهم كونك أكثر مرحًا وأكثر جاذبية وأكثر سحرًا وأطول). هذا ليس هو الحال. على الأقل ليس إذا كنت تريد مستوى لطيفًا من التسمم. إذا كان هدفك هو فقدان الوعي في حفل شواء عيد ميلاد ابن عمك الثلاثين، فتجنب الماء بكل الوسائل. فقط كن مستعدًا لبعض الصور المحرجة على Instagram. الماء هو في الواقع أفضل صديق لمن يشربه يوميًا؛ إنه يسمح لك بالبقاء على قدميك ويحافظ على مستوى التسمم تحت السيطرة حتى تتمكن من القيام بنشاطك الليلي والاستمتاع به بالفعل. لأن الشيء الوحيد الأسوأ من التلعثم في كلماتك وأنت في حالة سكر؟ تتلعثم كلماتك في حالة سكر في ضوء النهار القاسي البارد.

لديك نظام الأصدقاء

لم يكن معلمو رياض الأطفال يعبثون. لا تنس أبدًا قوة نظام الأصدقاء. نظرًا لأن الشرب يتم في معظم اليوم في مجموعات، فمن السهل عليك أن تتعاون مع صديق وتقطع وعودًا متبادلة للحفاظ على مراقبة بعضكما البعض أثناء استمرار الشرب والتسمم. القضية الرئيسية هنا هي اختيار الصديق الذي تعرف أنه لن ينساك أو يتخلى عنك إذا واصلت صب بغال موسكو في مريئك مثل اليوم الأول لرئاسة ترامب غدًا. هذا هو المكان الذي تريد فيه الصديق المزعج المحبوب، ذلك الشخص الذي يذهب بفارغ الصبر إلى طبيب الأسنان مرتين في السنة والذي يبدو منزله كصفحة من كتالوج The Container Store. تعهدوا بإبقاء بعضكم البعض تحت المراقبة عندما يتعلق الأمر بالطعام والماء والمشروبات الكحولية وسيكون لديكم دفاع آخر في معركتكم للوصول إلى التواصل الاجتماعي عند حلول الظلام.

تناول الطعام

لا ينبغي أن أذكر هذا لأن تناول الطعام جزء أساسي من بقاء الإنسان. ولكن مرة أخرى، نحن حشد من الناس يمكنهم تبرير الزحف إلى الحانات أثناء النهار؛ ربما يكون من الجيد أن يتم تذكيرك. إذا كان الماء هو أفضل صديق لشارب اليوم، فإن الطعام هو أفضل صديق آخر يحسده قليلًا. لا يساعد وجود الطعام في معدتك على منع حدوث صداع الكحول فحسب، بل إنه يبطئ امتصاص الخمر مما يعني أنه يمكنك اجتياز الجولة التالية في حديقة البيرة بينما يجد صديقك الذي يتناول المشروبات فقط أقرب كشك حمام ليجلس فيه. وبعد ذلك، بمجرد أن يحين وقت الحفلة الليلية أو موعد العشاء، لن تتدافع بشدة للعثور على طعام دهني وبعض Netflix.

قيلولة

إذا كانت لديك خطط مثل الخطط الحقيقية في الليلة التي تلي يومك من الشرب، فستحتاج إلى إنهاء كل ما سبق بغفوة. تحذير عادل: إذا لم تتبع القواعد المذكورة أعلاه، فمن المحتمل أن تكون ثملًا جدًا وتفعل شيئًا أقرب إلى فقدان الوعي (وربما تفوتك ليلة ممتعة بالخارج). ولكن إذا كنت لا تتناول المشروبات الكحولية وتناولت وجبة خفيفة لمدة ساعة أو نحو ذلك من النوم، فقد يساعد ذلك جسمك على استعادة بعض الطاقة التي خصصها لخسارة سبع مباريات من ثقب الذرة ورفع أكواب البيرة التي يبلغ وزنها 16 أونصة طوال اليوم.